Bezpečný domov: strategie prevence pádů v domácnosti

Mapování rizik v každé místnosti

Pády se často dějí v šeru. Přidejte noční světla do chodeb, pohybová čidla u schodů a jasné žárovky v koupelně. Pan Karel po výměně slabé žárovky za silnější přestal zakopávat o stínovaný práh.

Mapování rizik v každé místnosti

Volně položené kabely přichyťte lištami a prahy zřetelně označte kontrastní páskou. Koberce srolujte nebo použijte protiskluzové podložky. Jediný vlnící se roh koberce už stál spoustu kotníků zbytečnou bolest.

Bezpečná koupelna bez kompromisů

Umístěte kvalitní protiskluzové podložky do sprchy i před vanu a pravidelně je kontrolujte. Zvažte nástřik protiskluzové vrstvy na dlažbu. Paní Jana popsala, že díky tomu zvládne ranní sprchu bez nechtěného klouzání.

Bezpečná koupelna bez kompromisů

Pevná madla vedle vany, sprchy i toalety umožňují stabilní úchop. Montujte je do nosné zdi a testujte úchop mokrýma rukama. Dejte nám vědět, kde vám madlo nejvíce pomohlo v každodenní rutině.

Pevná madla po obou stranách

Instalujte madla na obou stranách schodiště v jednotné výšce. Nepřerušované vedení madel pomáhá udržet rytmus a rovnováhu. Sdílejte, zda vám pomohly i měkké návleky pro pohodlnější úchop.

Kontrastní označení hran stupňů

Nalepte kontrastní pásky na hrany stupňů, zejména pokud jsou stejné barvy. Oči pak lépe odhadnou výšku kroku. Jednoduchý vizuální trik předcházel už mnoha uklouznutím v ponožkách.

Obuv, oděv a praktické pomůcky

Volte boty s pevnou patou, neklouzavou podrážkou a správnou šířkou. Pantofle bez patního pásku zvyšují riziko. Napište, jaké domácí boty vám nejlépe drží krok na hladké podlaze.

Obuv, oděv a praktické pomůcky

Dlouhé kalhoty a volné lemy mohou zachytit schod nebo roh koberce. Zvolte pružné materiály a úpravy na suchý zip. Paní Eva si zkrátila župan a přestala klopýtat při ranní cestě do kuchyně.

Síla, rovnováha a každodenní návyky

Stání na jedné noze u opory, přešlapování do stran a pomalé přenášení váhy. Cvičte u kuchyňské linky nebo zábradlí. Podělte se o pokrok a inspirujte ostatní k pravidelnosti.

Plán pro případ pádu a chytrá technologie

Uložte si tísňová čísla na rychlou volbu a vytiskněte seznam kontaktů poblíž telefonu. Domluvte si signál se sousedem. Sdílejte, co vám funguje jako bezpečný „check‑in“ během dne.